毎日一魚。庄助の昼飯、晩飯備忘録。

連夜の一人飯

連夜の一人飯

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7日目スーチカを2時間蒸して、

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強火で8分グリル

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脂肪たっぷり、旨いけど背徳の味かも、、。

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連夜のナムル

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連夜のおぼろ豆腐

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冷凍カツオタタキ

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アジ南蛮漬け

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ピクルスとチーズ

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んだのは

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  1. 2016/06/29(水) 03:33:06|
  2. 晩飯ウチ
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コメント

うわあ!!なんてすごい豪華な一人飯!!
でも一人で寂しいからこそ、食卓も豪華にしたくなっちゃいますね。。。
でもそれもこれも庄助さんが一人でこれだけ作れちゃうからですね〜。
料理ができない相方に一晩家で過ごさせたら、
コンビニ弁当かピザ、もしくは卵かけ御飯です(笑)。
  1. 2016/06/29(水) 09:31:58 |
  2. URL |
  3. まき子 #DdiHOXp.
  4. [ 編集]

蒸しスーチカ良いですね~!
角煮系のバラ肉最近食べてないなぁ・・・
ボイル豚足を上手に煮たらローカロリー代替になるでしょうかね~?

アジ南蛮漬け、大き目のものをフィレにして作られたのですね~。

お天気が良ければ角○魚類通販が週末に届きます♪
とっても楽しみですが、久しぶりに一度に何種類も処理してちゃんと美味しく調理できるか不安・・・^^;

  1. 2016/06/29(水) 12:31:05 |
  2. URL |
  3. ナカムラ #-
  4. [ 編集]

Re: タイトルなし

まき子さん


> うわあ!!なんてすごい豪華な一人飯!!
> でも一人で寂しいからこそ、食卓も豪華にしたくなっちゃいますね。。。

寂しさを紛らわせるために一生懸命食べ飲みしました。(^^;)

> でもそれもこれも庄助さんが一人でこれだけ作れちゃうからですね〜。

作ったといえるのはスーチカのグリルぐらいで、後は盛り付けるだけ、切って盛りつけただけです。

> 料理ができない相方に一晩家で過ごさせたら、
> コンビニ弁当かピザ、もしくは卵かけ御飯です(笑)。

普通は外に食べに行くんじゃないでしょうか。
年金生活になってフローの収入が以前の1/6以下になりせっせと内食に励んでいます。(笑
  1. 2016/06/29(水) 12:48:55 |
  2. URL |
  3. 庄助 #TY.N/4k.
  4. [ 編集]

Re: タイトルなし

ナカムラさん

> 蒸しスーチカ良いですね~!

これで300g弱あるので1000kcal以上です。^^;)

> 角煮系のバラ肉最近食べてないなぁ・・・
> ボイル豚足を上手に煮たらローカロリー代替になるでしょうかね~?

豚足は100g230kcalくらいなので、一本食べると(可食部50%として)250kgくらいですからあまり気にしなくていいのではないでしょうか。
人のことだと気楽なのですが、、、。(笑

> アジ南蛮漬け、大き目のものをフィレにして作られたのですね~。

すいません、これ生協の冷凍です。^^;)

> お天気が良ければ角○魚類通販が週末に届きます♪
> とっても楽しみですが、久しぶりに一度に何種類も処理してちゃんと美味しく調理できるか不安・・・^^;

角○通販やってましたね、すっかり忘れていました。
今度山でとって見ようかな。
  1. 2016/06/29(水) 12:49:37 |
  2. URL |
  3. 庄助 #TY.N/4k.
  4. [ 編集]

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